水分の役割について

私たちが健康的な生活を続けていくためには、適切な水分補給が欠かせません。水分補給は私たちの身体に様々な影響を与えています。こちらでは、体内における水分の役割についてご紹介いたします。

毎日の食事によって私たちは身体に必要な栄養素を摂取しています。その中にはエネルギーとして消化されるものもあれば老廃物として体外に排出されるものもあり、水分はその老廃物の排出をサポートしています。老廃物の排出がうまくいかずに体内に溜まった状態では、体調を崩したり肌トラブルを招いたり、免疫力が落ちるといった悪影響が出やすくなってしまいます。日頃あまり汗をかかない、便秘気味という方は、しっかりと水分補給を行いデトックスするようにしましょう。

体内の水分が不足してしまうと、血液がドロドロの状態になり流れが悪くなってしまいます。すると血管の中に血栓ができ、高血圧や脂質異常などの生活習慣病の症状が悪化しやすくなります。また、血流の悪さは動脈硬化を進行させるため、脳梗塞や心筋梗塞になるリスクが高まります。他にも肩こりや冷え症、頭痛、腰痛、生理痛といった症状や、手足や顔のむくみ、免疫力の低下などを招く原因になるため、血流をサポートする水分補給は欠かすことができません。